इन 4 चीजों को डाइट से तुरंत करें आउट, महीने भर में कम हो जाएगा कोलेस्ट्रॉल
हमारे शरीर के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल बेहद जरूरी है, इससे हेल्दी सेल्स के निर्माण में मदद मिलती है,
लेकिन अगर बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ जाए तो कई तरह की बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है
जिनमें High BP, Heart Attack, Coronary Artery Disease और Triple Vessel Disease शामिल हैं
अगर आप शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) के लेवल को कम करना चाहते हैं तो आपको ऐसे फूड्स से बचना चाहिए जिसमें ट्रांस फैट होता है.
1. बिस्किटज्यादातर लोगों को ये भ्रम है कि बिस्किट खाने से कोलेस्ट्रॉल का कोई लेना-देना नहीं है. ज्यादातर कुकीज में ट्रांस फैट होता है जो सेहत के लिए जरा भी अच्छा नहीं है
2. फ्रोजेन फूडजब भी इस तरह की चीजें आप बाजार से खरीदें तब इनके पैकेट्स में ट्रांस फैट के लेवल की जांच जरूर करें. सबसे बेहतर ये है कि आप घर में ही ताजा खाना पकाएं.
3. केकअगर आप ज्यादातर पैक्ड केक के पैकेट पर गौर करेंगे तो पाएंगे तो उसमें 'जीरो ट्रांस फैट' लिखा होता है, लेकिन इससे ग्राहक धोखा खा जाते हैं
4. फ्रेंच फ्राइजलोगों को फ्रेंच फ्राइज काफी पसंद आता है. इसका टेस्ट काफी लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करता है, लेकिन इसको तलने के लिए हाड्रोजनेटेड फैट का इस्तेमाल किया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा देता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.